Fitnesstag - 21.01.2023

     

    An diesem Tag möchte euch die Fitnessabteilung ihr vielfältiges Programm vorstellen.

    Ob Mitglieder oder Nicht-Mitglieder - Ihr seid alle herzlich eingeladen einen sportlichen Tag gemeinsam mit der Fitnessabteilung zu verbringen.

     

    Für Getränke und kleine Snacks ist gesorgt.

       

    Kursbeschreibungen

    Tabata:

    Intervalltraining mit Wechsel aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Mit selbstbestimmter Intensität.

     

    Bodyfit/Fatburner:

    Du möchtest im opritmalen Fettverbrennungsbereich trainieren?

    Hier findest du die passenden Übungen.

     

    Powergymnastik:

    Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Wohlbefinden

    mit Musik und Spaß für alle.

     

    Wirbelsäulengymnastik:

    Kräftigende Gymnastik für die Wirbelsäule und

    alle dazugehörigen Muskeln und Gelenke.

     

    HulaHoop-Fitness

    Cardio- und Kraftworkout mit dem HulaHoop Reifen.

    (Wenn vorhanden, bitte eigenen Reifen mitbringen)

     

    Aerobic/Bodyforming

    Abwechslungsreiches Training mit Musik für Koordination,

    Stärkung der Muskulatur und Fettverbrennung.

     

    Sanfte Gymnastik

    Kräftigende und stabilisierende Gymnastik in gemäßigtem Tempo.

     

    Yoga

    Ganzheitliches Übungssystem für mehr Energie, weniger Stress

    und ein besseres Körpergefühl.

     

    Zumba

    Mischung aus Cardio Training und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Kalorien verbrennen, während du Spaß hast.

     

    Parcour

    Wie fit bist du?

    Stelle deine Kraft, Koordination und Ausdauer im Hindernisparcour auf die Probe.