Power Workout

Power Workout - Ein Mix aus Kraft-und Ausdauertraining mit Intervall-, Zirkel-, oder hochintensiven Einheiten. Genau das Richtige um sich richtig auszupowern und seine allgemeine Fitness zu steigern.
Zu den Kurszeiten


Bodyforming / Bodyfit / Fitness & Fatburner

Mit leichten Aerobicschritten zu motivierender Musik wärmen wir uns gemeinsam auf und arbeiten dann hauptsächlich im optimalen Fettverbrennungsbereich. Es folgt ein Kräftigungsteil, der nicht nur die Muskulatur der Problemzonen beinhaltet, sondern auch einen Schwerpunkt in der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur bietet. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.

 

 

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Dance Kids ab 8 Jahren

Alle Kinder ab 8 Jahren, die Freude und Spaß am Tanzen und erlernen von Choreographien haben, sind bei den "Dance Kids" willkommen.

 

Zusammen werden zu aktuellen Stücken Choreographien und verschiedene Tanzstücke einstudiert.

 

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Fitnessgymnastik / Powergymnastik

Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Wohlbefinden… und das alles in einer Stunde! 

 

Mit der richtigen Musik, Spaß, Motivation und Problemzonen-Behandlung von Rückenproblemen bis hin zu Übergewicht bietet dieser Kurs das gewisse Etwas und ist für jede Altersgruppe ansprechend.

 

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Funktionsgymnastik für Männer und Frauen im besten Alter

Funktionsgymnastik basiert auf einem Übungsgut, das nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde. Jede Gymnastikstunde beginnt mit dem Aufwärmen.

 

 

 

Hierbei wird die Herz-Kreislauf-Tätigkeit und die Atmung der kommenden Belastung angepasst und der Muskelstoffwechsel wird angeregt.  Neben der allgemeinen Kräftigung verschiedener Muskeln, Bändern und Gelenke, werden auch Muskeln gedehnt, die schon verkürzt sind.

 

Verbesserung der Reaktions- und Koordinationsfähigkeit, die Gleichgewichtsschulung, bessere Beweglichkeit und Körperwahrnehmung sind wichtige Ziele der Funktionsgymnastik. Und da mit Musik alles besser geht, wird als Rhythmushilfe flotte Musik verwendet. Den Abschluss der Stunde bildet ein Entspannungsteil, um den Kreislauf allmählich wieder zu normalisieren und die Atmung zu beruhigen

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Step-Aerobic

Hierbei handelt es sich um eine Variation der Aerobic in der durch die Zuhilfenahme eines Steps das Herz-Kreislauf-System Trainiert wird.

Zu fetziger Musik sind neben der Verbesserung von Ausdauer und Kondition, auch Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur in die Stunde eingebaut.

 

 

Dehnübungen runden das Ganzkörpertraining ab. Durch immer wieder neues Einüben von kleinen Schritt­kombinationen eignet sich die Stunde sowohl für Fortgeschrittene als auch für Einsteiger.

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T.Bo

T.Bo ist eine Fitnessgymnastik, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und zu schneller Musik praktiziert wird. Durch gezielte Techniken wird eine hohe Körperspannung erarbeitet, die den Kreislauf, die Muskelausdauer/ –stärke sowie die Beweglichkeit verbessern soll.

 


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Wirbelsäulengymnastik

Bei dieser Art von Gymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt sowie bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden. Dabei wird die Wirbelsäule und alle dazugehörigen Muskeln und Gelenke gekräftigt.

 

 

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Zumba®

Erlebe ein dynamisches und begeisterndes Tanz- und Fitness-Workout zu südamerikanischer und internationaler Musik. Lass dich von den leidenschaftlichen Latino-Rhythmen mitreißen und tanz einfach mit. Vorkenntnisse und Erfahrung im Bereich Tanz sind nicht erforderlich, so kann jeder sofort in das Programm einsteigen.

 

 

Bei ZUMBA®-Kursen herrscht grundsätzlich Partystimmung sodass eine fröhliche und ungezwungene Atmosphäre garantiert ist. Spaß und Partyfeeling stehen an erster Stelle, wodurch trotz eines intensiven Trainings das Gefühl der Anstrengung erst gar nicht aufkommt.

 

Also komm vorbei und erlebe die ZUMBA Fitness-Party ™ beim LTV Lippstadt.

 

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Zumba® Kids

Hier wird Tanzen und Fitness kombiniert!

 

Durch das Lernen von kinderfreundlichen Choroegraphien und durch Spaß und Freude an der Bewegung werden Konzentration und Fitness gestärkt und viele positive Aspekte mit den Alltag übernommen.

 

 

 

 

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