Bodyforming / Bodyfit / Fitness & Fatburner

Mit leichten Aerobicschritten zu motivierender Musik wärmen wir uns gemeinsam auf und arbeiten dann hauptsächlich im optimalen Fettverbrennungsbereich. Es folgt ein Kräftigungsteil, der nicht nur die Muskulatur der Problemzonen beinhaltet, sondern auch einen Schwerpunkt in der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur bietet. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.

 

 

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Bokwa®

Du kannst Dich bewegen und Du kannst buchstabieren? Dann kannst Du auch auch Bokwa®!


Anders als bei anderen Tanz-Workouts gibt es beim Bokwa® keine echte "Choreographie" und keine Zählschritte. Während Ihr Euch zur Musik bewegt, steigt Ihr mit Euren Füßen Buchstaben und Zahlen - und powert Euch dabei richtig aus. Dank der coolen Musik werdet Ihr schnell Spaß an der Musik und der Bewegung finden.
 

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Dance Kids ab 8 Jahren

Alle Kinder ab 8 Jahren, die Freude und Spaß am Tanzen und erlernen von Choreographien haben, sind bei den "Dance Kids" willkommen.

 

Zusammen werden zu aktuellen Stücken Choreographien und verschiedene Tanzstücke einstudiert.

 

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Fitnessgymnastik / Powergymnastik

Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Wohlbefinden… und das alles in einer Stunde! 

 

Mit der richtigen Musik, Spaß, Motivation und Problemzonen-Behandlung von Rückenproblemen bis hin zu Übergewicht bietet dieser Kurs das gewisse Etwas und ist für jede Altersgruppe ansprechend.

 

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Jazz-Dance: Fascination Dance

Unsere Gruppe gibt es bereits seit dem Jahr 2006. Zurzeit tanzen 10 aktive Tänzerinnen zwischen 14 und 52 Jahren zusammen zu unterschiedlichster Musik von Hip Hop und R’n’B bis hin zu alten Hits. Unser Training basiert auf einem Aufwärmprogramm und gezieltem Muskeltraining, einem anschließenden Techniktraining, indem Basics der unterschiedlichen Tanztechniken erlernt, geübt und gefestigt werden (Ballett, Floorwork, Streching, Hip-Hop Basics etc.) und dem schrittweisen Erlernen einer Choreographie.

 

Unsere Gruppe ist für Tanzbegeisterte ab einem Alter von ca. 14 Jahren geeignet. Ganz besonders gerne begrüßen wir Anfänger und Amateure aber auch turnerisch Begabte und Fortgeschrittene sind herzlich bei uns willkommen. Der Einstieg ist zu jeder Zeit möglich, am besten jedoch ab Mitte März jeden Jahres. Wir selbst sind eine reine Amateurgruppe, die jedoch sehr gerne bei verschiedensten Gelegenheiten auftritt. Dazu gehören Veranstaltungen des Vereins, der Stadt und auch Tanzamateurwettkämpfe um möglichst viele Erfahrungen zu machen. NIE sind Auftritte bei uns verpflichtend. Jeder kommt bei uns auf seine Kosten! Ihr seid alle herzlich willkommen! Langweilig wird es bei uns nie!Wenn Ihr weitere Fragen habt, meldet Euch gerne einfach bei Ina J. (Trainerin) unter: ina_fascinationdance@gmx.de

 

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Step-Aerobic

Hierbei handelt es sich um eine Variation der Aerobic in der durch die Zuhilfenahme eines Steps das Herz-Kreislauf-System Trainiert wird.

Zu fetziger Musik sind neben der Verbesserung von Ausdauer und Kondition, auch Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur in die Stunde eingebaut.

 

 

Dehnübungen runden das Ganzkörpertraining ab. Durch immer wieder neues Einüben von kleinen Schritt­kombinationen eignet sich die Stunde sowohl für Fortgeschrittene als auch für Einsteiger.

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T.Bo

T.Bo ist eine Fitnessgymnastik, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und zu schneller Musik praktiziert wird. Durch gezielte Techniken wird eine hohe Körperspannung erarbeitet, die den Kreislauf, die Muskelausdauer/ –stärke sowie die Beweglichkeit verbessern soll.

 


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Wirbelsäulengymnastik

Bei dieser Art von Gymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt sowie bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden. Dabei wird die Wirbelsäule und alle dazugehörigen Muskeln und Gelenke gekräftigt.

 

 

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Zumba®

Erlebe ein dynamisches und begeisterndes Tanz- und Fitness-Workout zu südamerikanischer und internationaler Musik. Lass dich von den leidenschaftlichen Latino-Rhythmen mitreißen und tanz einfach mit. Vorkenntnisse und Erfahrung im Bereich Tanz sind nicht erforderlich, so kann jeder sofort in das Programm einsteigen.

 

 

Bei ZUMBA®-Kursen herrscht grundsätzlich Partystimmung sodass eine fröhliche und ungezwungene Atmosphäre garantiert ist. Spaß und Partyfeeling stehen an erster Stelle, wodurch trotz eines intensiven Trainings das Gefühl der Anstrengung erst gar nicht aufkommt.

 

Also komm vorbei und erlebe die ZUMBA Fitness-Party ™ beim LTV Lippstadt.

 

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Zumba® Kids

Hier wird Tanzen und Fitness kombiniert!

 

Durch das Lernen von kinderfreundlichen Choroegraphien und durch Spaß und Freude an der Bewegung werden Konzentration und Fitness gestärkt und viele positive Aspekte mit den Alltag übernommen.

 

 

 

 

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